Tidak semua dari kita menikmati sepiring penuh dari jambu biji ditaburi dengan chaat masala di atas? Tidak ada yang lain dapat cocok untuk lezat selai, jeli dan murabbas dicampur dengan kuat-manis aroma memabukkan.
Tak dapat disangkal, ianya satu buah yang selalu mendapat cukup saat memuji dari nenek kami. Jambu, dikenal sebagai amrood dalam bahasa Hindi, datang sarat dengan benih kecil yang sulit di pusat.
Hal ini diyakini memiliki kejadian di Amerika Tengah mana atau dikenal sebagai "pasir prem". Hal ini bulat atau oval dalam bentuk dengan cahaya cahaya hijau atau kuning kulit, dan warna daging bervariasi dari putih atau pink sampai merah tua dan mempunyai biji yang dapat dimakan.
Selain rasa yang unik dan wangi, jambu telah dipuji sebagai salah satu buah super karena manfaat kesehatan banyak menawarkan. Ini memang sebuah kelompok besar nutrisi. "Buah sederhana ini sangat kaya vitamin C, lycopene, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kulit.
Jambu biji juga kaya mangan yang membantu tubuh menyerap nutrisi lainnya kunci dari makanan yang kita makan. Jambu biji mengandung folat, mineral yang membantu mempromosikan kesuburan. Kalium dalam jambu biji membantu menormalkan tingkat tekanan darah serta.
Pada kenyataannya, jambu, pisang, dan berisi hampir jumlah yang sama kalium. Karena itu berisi sekitar 80% dari air membantu menjaga kulit Anda dehidrasi", kata Dr Manoj K. Ahuja, rumah sakit Sukhda. Berikut adalah manfaat jambu bertiup 15 untuk kesehatan dan kulit yang perlu Anda ketahui.
Jambu untuk kesehatan
1. kekebalan Booster
Apakah Anda tahu: jambu biji adalah salah satu sumber terkaya vitamin c? Memang benar. Jambu biji berisi 4 kali vitamin C konten hadir di jeruk. Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi Anda terhadap infeksi dan patogen yang umum.
2. menurunkan risiko kanker
"Lycopene, quercetin, vitamin C dan polifenol lain bertindak sebagai antioksidan kuat yang menetralkan radikal bebas yang dihasilkan dalam tubuh, mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.
Jambu biji telah terbukti banyak berhasil dalam mengurangi resiko kanker prostat dan juga menghambat pertumbuhan sel-sel kanker payudara karena ini kaya dengan likopena", kata Dr Manoj K. Ahuja.
3. diabetes-ramah
Karena serat yang kaya konten dan rendah glycaemic indeks, jambu biji mencegah perkembangan diabetes. Sementara indeks glisemik rendah menghambat lonjakan tiba-tiba kadar gula, kandungan serat yang memastikan kadar gula baik diatur.
4. jantung sehat
Jambu biji meningkatkan natrium dan kalium keseimbangan tubuh, dengan demikian mengatur tekanan darah pada pasien dengan hipertensi. Jambu biji juga membantu menjadi obat penurun kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi pada pengembangan penyakit jantung. Buah ajaib ini meningkatkan tingkat kolesterol baik (HDL).
5. mengobati sembelit
Ini adalah salah satu sumber terkaya serat dibandingkan dengan buah-buahan lainnya dan hanya 1 jambu menggenapi sekitar 12% dari asupan harian yang direkomendasikan serat, yang membuatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda. Jambu biji, jika tertelan utuh atau mengunyah, berfungsi sebagai pencahar yang sangat baik juga, membantu pembentukan gerakan usus yang sehat
6. meningkatkan penglihatan
Karena adanya Vitamin A, jambu ini juga dikenal sebagai pemacu semangatmu untuk visi kesehatan. Dapat tidak hanya mencegah penurunan penglihatan, tetapi bahkan meningkatkan penglihatan. Ini dapat membantu memperlambat munculnya degenerasi makula dan katarak. Meskipun jambu biji tidak sebagai kaya Vitamin a sebagai wortel, mereka masih adalah sumber nutrisi yang sangat baik.
7. jambu selama kehamilan
Jambu biji mengandung asam folat, atau vitamin B-9, yang dianjurkan untuk wanita hamil karena dapat membantu dalam mengembangkan sistem saraf bayi dan melindungi bayi dari gangguan neurologis.
8. mengalahkan sakit gigi
Jambu daun memiliki tindakan anti-inflamasi yang ampuh dan kemampuan antibakteri yang kuat yang melawan infeksi dan membunuh kuman. Dengan demikian, mengkonsumsi jambu daun bekerja sebagai obat rumah fantastis untuk sakit gigi. Jus jambu daun juga telah dikenal untuk mengobati sakit gigi, gusi bengkak dan ulkus oral.
9. stres-Buster
Hadir dalam jambu biji magnesium membantu mengendurkan otot dan saraf tubuh. Jadi setelah latihan keras atau seharian di kantor, jambu adalah pasti apa yang Anda butuhkan untuk rileks otot, memerangi stres dan memberikan sistem Anda dorongan energi yang baik.
10. baik untuk otak Anda
"Jambu biji mengandung vitamin B3 dan vitamin B6, juga dikenal sebagai niasin dan Piridoksin masing-masing, yang membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah ke otak, merangsang fungsi kognitif "dan menenangkan saraf", komentar Dr Manoj K. Ahuja.
11. berat badan
Ingin menumpahkan beberapa pound? Jambu adalah hanya tiket. Tanpa mengorbankan asupan protein, vitamin dan serat, jambu membantu Anda menurunkan berat badan dengan mengatur metabolisme Anda. Ini adalah win-win! Jambu membuat untuk camilan sangat mengisi dan memuaskan selera sangat mudah. Jambu, terutama mentah jambu, juga memiliki jauh lebih sedikit gula dibandingkan dengan apel, jeruk, anggur, dan buah-buahan lainnya.
12. batuk dan dingin
Jambu memiliki salah satu dari jumlah tertinggi vitamin-C dan besi antara buah-buahan, dan keduanya terbukti untuk pencegahan terhadap infeksi dingin dan virus. Jus jambu biji mentah dan belum dewasa atau rebusan jambu-daun adalah sangat membantu dalam menghilangkan batuk dan dingin karena membantu menyingkirkan lendir dan disinfects saluran pernafasan, tenggorokan dan paru-paru.
Jambu untuk kulit
13. anti-penuaan sifat
Jambu biji kaya vitamin A, vitamin C dan antioksidan seperti karoten dan likopena yang membantu melindungi kulit dari keriput. Jambu sehari, membuat bagus garis pergi!
14. memperbaiki kulit
Jambu membantu mengembalikan kesegaran dan kecerahan kulit . Menuai keuntungan dengan menyiapkan scrub DIY di rumah: yang harus Anda lakukan adalah mash beberapa jambu daging dengan telur dan menerapkannya pada wajah Anda. Bilas setelah 20 menit dengan air hangat. Ketika digunakan sekali atau dua kali seminggu, scrub ini akan menghapus sel-sel mati dari kulit Anda dan meringankan kulit Anda. Jambu biji juga sumber Vitamin K, yang membantu menyingkirkan perubahan warna kulit, lingkaran hitam, kemerahan dan iritasi jerawat.
15. meningkatkan tekstur
Jambu biji peringkat tinggi dalam sifat zat, jambu daun dan jambu biji mentah yang lebih tinggi. Jambu membantu nada up dan mengencangkan otot-otot wajah, sehingga menerapkan sebuah rebusan daun dan buah pada kulit Anda dan voila!
